ももこママ流　アトピー・食物アレルギの子育て＆自分育て！

こんばんは～～。

只今、これに夢中です♪

やり始めて１週間経ちました。

効果は、そんなにないけど、でもとっても手軽です。


いろんなことに気をつけているせいか、おなか周りだけは
すっきりしたように感じます。


このダイエットは、

１．すぐにできる。
２．場所がいらない
３．本当に小食になる。
４．お腹から痩せる

ということがポイントだそうです。

何せ、１日１分でよいのが魅力でした。


Ｙちゃんは只今ダイエット中らしく、この本をお勧めしております。

買うまでもないかもしれなく、本当はやり方をブログでお伝えしたいので、

興味あれば、この先を・・

やり方。

１．足を肩幅に開いて立つ。（ぴーンと姿勢よく！！）
２．腰に手を当てて、つま先を４５度にひらく。
３．そのまま腰を息を吐きながら落とし、その時、膝を中央に寄せる。
（このとき、痛むまで絶対にしないこと！！）

４．そのまま息を吐きながら立つ。
５．その姿勢で３つ数える。

３～５を３回くりかえす。


以上です。


できるかな？　痩せるかな？


効果あったら、ぜひ教えてください！！